Tekst: Ondřej Prokop
W ubiegłym roku umożliwiliśmy wszystkim pracownikom uczestnictwo w zajęciach ruchowych jako środek zapobiegawczy przeciwko wystąpieniu zespołu cieśni nadgarstka. Celem jest zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, dzięki którym będziecie mogli regularnie rozciągać nadgarstki, co stanowi jeden z najskuteczniejszych sposobów profilaktyki.
Czym jest zespół cieśni nadgarstka?
Kanał nadgarstka to wąski tunel w nadgarstku, przez który przebiega nerw pośrodkowy (nervus medianus) oraz ścięgna odpowiedzialne za ruch palców. Jednak gdy dochodzi do obrzęku tych ścięgien, mogą one zacząć uciskać nerw pośrodkowy. Objawia się to zazwyczaj zaburzeniami czucia, osłabieniem, mrowieniem lub bólem w palcach i całej dłoni. Jednak to, czy rzeczywiście mamy do czynienia z zespołem cieśni nadgarstka, musi potwierdzić lekarz na podstawie badania.
Właśnie tym objawom można zapobiegać poprzez regularne ćwiczenia. Rehabilitacja odbywa się w recepcji FINIDRu od poniedziałku do czwartku.
Od poniedziałku do czwartku
W zajęciach tych mogą uczestniczyć zarówno pracownicy produkcji, jak i administracji, nie tylko w przypadku dolegliwości, ale również w ramach profilaktyki zespołu cieśni nadgarstka.
Dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć również w domu, zamieszczamy kod QR z linkiem do artykułu zawierającego przykładowe ćwiczenia od GymBeam, gdzie wszystko jest przejrzyście i obrazowo pokazane.
Pracownicy produkcji mają zarezerwowany czas w godzinach od 8:00 do 8:15 podczas przerwy.
Pracownicy administracji mogą korzystać z tego czasu w godzinach od 8:30 do 8:45, przy czym mają obowiązek zaznaczyć na terminalu rejestracji czasu pracy opcję „przerwa w pracy”.
Na oba zajęcia należy zapisać się w sekretariacie lub w portierni FINIDR A.
